jaki jest

No jakby trzymam stronę Gwida.... każdy trening z obciążeniem można dostosować do celu, jaki chce się osiągnąć, kwestia ilości powtórzeń (co za tym idzie obciążenia), przerw odpoczynkowych...ten sam zestaw ćwiczeń podstawowych można użyć dla zarówno do zwiększania siły, masy, jak i spalenia tłuszczu (msz oczywiście) Ale mogę nie doceniać tego [...]

wiesz co nie chodziło mi o rozwój ogólny tylko jakiś specjalny .Jak bym chciał popracować ogólnie nad sylwetko to jest dobry , ale mi ćwiczenia nóg nie odpowiadają w zupełności .Jaki kolwiek przyrost nóg nie jest porządany .We wspinaczce waga ciała ma dosć duże znaczenie jakie kolwiek zbedne kilogramy w tym wypadku przyrost nóg nie jest wskazany i [...]

wstawie nowe fotki ok 20 grudnia :> tym razem nie pospieszę się bo nie bedzie sensu , powiem Wam tak chłopaki równo rok temu ważyłem 85 kg mając w ramieniu jakieś 2-3 mm więcej, więc nie jest źle, tylko nogi miały po 60 cm ...no i to też ważyło ale generalnie byłem mocno upasiony - fakt jest taki że jeśli brakuje podstaw nie ma co bawić się w [...]

[...] - mało kto jest obdarzony darem analizwania, częściowego przewidywania, wykorzystywania wiedzy w praktyce - żadne certyfikaty nie nauczą takiego "zmysłu" do ludzkiego ciała, jaki posiada mój przyjaciel, więc polecam go każdemu kto chciałby mieć trenera personalnego z głową na karku a nie z dyplomami, które o niczym nie świadczą Gdybym miał [...]

[...] przetestowaną w HW, jest mega zacięty ale ustępuje adamkowi techniką i szybkością. liczę na dobry plan i "obskoczenie" rywala, walka będzie dość nerwowa bo tu do końca nie będziemy pewni jaki będzie ostateczny wynik Przypomina mi się walka endrju z grantem, byłem pewny wygranej a jak zgarnął w końcówce to myślałem że się w dupę ugryzę.

[...] zostali przyjęci przez obie strony, pozostaje tylko obsada sędziego głównego. W grę wchodzą dwa nazwiska, oba dla nas do zaakceptowania. Nie podobał nam się natomiast w jaki zredagowano oficjalny komunikat zapowiadający walkę. Brzmiało to tak, jakby jedynym pytaniem było ile razy Arreola trafi Tomka w szczękę i jak długo Polak to wytrzyma. [...]

[...] %-). Co do leg drive to nawet nie jestem w stanie sensownie odpowiedzieć, zawsze mocno wbijam stopy w podłoże, spinam nogi i to samo z całym korpusem i na pewno nie pcham samymi luźnymi łapami ale co dokładnie mi pracuje w jaki sposób to nie powiem, nie mam takiej wiedzy z zakresu WL. Zmieniony przez - 6ripley w dniu 4/15/2021 11:57:32 AM

[...] Wrzuciłam trochę negatywów dla odmiany, dodatkowo wrzuciłam rwanko testowo bez butów i jest dużo lepiej technicznie, niestety po rwaniach 20kg wyzerowałam stoper i nie wiem jaki czas, wiem tylko że łapy mi mocno poobrywało znowu :-P więc brzuch w wiszeniu na drążku odpadał. Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 5/10/2021 9:22:35 AM

[...] też przyatakować bary z innej płaszczyzny i kółka które okazały się niezłym wyzwaniem i ledwo te piątki robiłam %-). Kondycja jakaś nudna, chodzenie na rękach to był maks na jaki pozwalało miejsce żeby w kogoś nie wejść, więc wychodziło jakieś 5-7 metrów i spontaniczne nieudane próby nawrotki :-P. Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu [...]

"No w dziale 35+ to już pewnie popularny temat " :-? Żaba nie jestem i nie kumam o jaki temat chodzi. Temat zdrowia jest nam zawsze drogi. Właściwie ostatni post wyjaśnił, że nasza troska nie miała podstaw i z tego się cieszymy.

[...] Nie wiem, ale zawsze mam walkę z Bispingiem w głowie przed tym pojedynkiem. Bisping ma dobre tdd, ale z pewnością nie takie jak JJ, jego fizyczność to też inna bajka. Jeżeli jakiś jednowymiarowiec ma szansę z JJ (nie mówię że Sonnen nim jest, bo nie jest, ale tylko zapasy wyróżniają się na tle JJ) to nie zapaśnik (chyba że jakiś żbik z HW), ale [...]

[...] już tak nie wyglądam więc mam wyje bane. Zdjęcia sprzed około 2,5 roku, gdzie z moim zdrowiem i hormonami nie było najlepiej (dodam, że ćwiczyłem już około 2 lata). Waga to jakieś 63kg. Nadal nie jest perfekcyjnie ze zdrowiem, ale progres jaki zrobiłem i czego się nauczyłem motywuje mnie do dalszego zap*****lania :) [...]

[...] do klatki 3a. wypady (przysiady wykroczne) ze sztangielkami 3b. wznosy lydek - bez obciazenie max ilosc powtorzen. 4a. brzuszki odwrotne 3seriex 20 4b. plank - max czas jaki wytrzymasz. Oba programy na zmiane, A,B,A,B...(w sumie po 8 treningow z kazdego programu- trzy razy w tygodniu jest dobrze)Oprocz zaznaczonych osobno cwiczen, wykonuj [...]

[...] wiec wole już HGH albo IGFLR3 bo to na to samo wyjdzie jezeli chodzi o skutki uboczne, a te dwa ostanie są lepsze. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak obojętnie jaki by nie był oby tylko pomógł Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Z kolanem to było tylko po prostu prześwietlenie RTG lekarz oznajmił , że nic nie jest uszkodzone [...]

[...] na ogolna impreze.Zabawa fajn aalseczki i trunek oczywiscie.Ok 1 w nocy qmple zawolali mnie i powiedzieli ze jest problem, ja nie chcialem sie wtracac ale.. mowie co i jaki.Mowia ze jest koles w ubikacji co zgrywa cwaniaka i sie czepia i cos tam jeszcze, ja na to ze mi ni zawadzil wiec co sie bede wtykal, oni mowia zebym go zobaczyl.No to [...]

[...] swoje prywatne sprawy. Prywata, prywata i jeszcze raz prywata. Kiedy to bylo i jak sie skonczylo, warto zerknac do kart historii. A juz tak na koniec, to zarowno ja jaki i masa innych chlopakow z np. piwnicznych silowni ma gleboko w d..pie wasze wewnetrzne rozgrywki. Dla nas wazniejsze jest to, zeby ludzie nie ogladalai sie za kazdym [...]

[...] wiecej publicznosci! Nikt nie wywlekal scieku o zmuszaniu i w ogole braniu koksow. Ludzie opamietajcie sie! Komu wciskacie taka papke? Kazdy dobrze wie, ze aby dojsc do jakiegokolwiek poziomu w obecnej kulturystyce, trzeba przyjac przyslowiowe wiadro koksu. A teraz z reporterskiej gadaniny wynika, ze jestescie niewinni, a z koksem [...]

[...] Po ostatniej przegranej z Pettisem (jego druga porażka w karierze) - kontrowersyjnej przegranej na punkty - Benson sie rozwinął i idzie do przodu jak burza. Jedyny sposób w jaki Frank może to wygrać to wyboksować Hendersona na punkty - wątpie żeby mu sie to udało. Frank może sobie mieć lepszy boks, ale kopy i walka w zwarciu zdecydowanie po [...]

Z mojego doświadczenia wynika, że na takiej ławeczce jest jeszcze ciężej. Im bardziej poziomo tym trudniej. Tu filmik w którym widać jaki ruch powinno się wykonywać i rozróżnienie ruchu na bardziej na peostowniki i bardziej na uda i pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=pCFND-twRSA

No to fajnie że znów jesteś. Forma wróci byle zacząć i być konsekwentnym w tym co się robi. Musze byc konsekwentna co by tez mojego zmotywowac do dzialania, bo tylko slysze jaki to on niezadowolony jest ze swojego wygladu a nie bardzo zabiera sie by cos z tym zrobic a powinien ;-)